貧血の緩和や肥満対策にラクトフェリン

ラクトフェリンとは、ラクト（乳）、フェリン（鉄）と言うように人や牛などの乳に含まれる成分です。
赤ちゃんにとっては免疫力を高めたりする役割をになうものです。
ラクトフェリンは腸内でブドウ球菌や大腸菌からキレート作用により鉄分を奪い、
菌やウイルスの繁殖を抑制する働きや、また、善玉菌の乳酸菌やビフィブス菌を増やす。
その他の働きは、ナチュラルキラー細胞などの免疫細胞を活性化させる、鉄分の吸収を助ける、
T細胞に働きかけてIgE抗体を低下させ、肥満細胞からのヒスタミン産生を減らし、花粉症などのアレルギー症状を緩和する。
生理痛を軽減し、骨粗しょう症を防ぎ、気分を落ち着かせる、
口内炎、口臭や水虫などに効果があり、胃の中のピロリ菌の繁殖を防ぐ、
Ｃ型肝炎の症状を緩和する、
粘膜を保護し、ドライアイやドライマウスなどに効果がある、
発がん性物質を抑え、肝臓がんや大腸がんなどのがんを防ぐ、
トキソプラズマなどの原虫にも効果がある。などがあります。
熱や酸に弱く各社から独自のコーティングなどをして腸に届くようにしています。
メタボ対策に効果があると言われているが実際に効果が期待できるかは、まだ十分に検証されていない様です。

きれいな字は今や特技です。ペン習字通信講座で習得

パソコンが普及して今はワードなどのソフトで作成した文書が一般的になり、手書き文書が少なくなりました。
ですが、手書き文書の必要な書類はまだまだ沢山あります。
手書き文書は、お礼状や紹介状等、改まって丁寧な気持ちを表現したい時に使われます。
フォーマルな文書が多く会社などでは、きれいな字を書ける人材が少ない為、外注に出す場合もあります。
また手書きは、書き手の人柄や気持ちが伝わりやすい。私信等は、手書きにする方が望ましいです。
今やきれいな字を書ける人は貴重です。
ペン習字の通信講座は歴史や実績のある所が多く検定情報も豊富です。
また、難関資格受験講座などの問題を解いていくという物とは違うので案外楽しくできるのも特徴です。
少し前に流行したギャル文字など、時々業務などの手書き文書でも丸文字のようなものが見受けられるようです。
ペン習字も書写検定というものがあり、すごく奥が深いです。
ペン習字とともに毛筆で賞状などを書く賞状書士と言うものがあります。表彰状だけでなく、
感謝状書き、宛名書き、熨斗書き、目録作成、弔辞書き、結婚式の案内状など、
「字を書く」という行為に関するあらゆる作業が対象となります。
また、手書き文書をきれいに書けると自信が付けば仕事の幅も広がっていくと思います。

クエン酸、アミノ酸を上手に摂取！すごく飲みやすい紀州梅黒酢

梅黒酢とは。
本場紀州南高梅の採れたて青梅を伝統の吉野杉大樽で１年間天然発酵・熟成させた米黒酢と、氷砂糖とはちみつだけでじっくり・ゆっくり漬け込んだものです。
すっきりとした味で飲みやすい紀州梅黒酢
梅ジュースの様でとてもいいです。

通常、水・炭酸で５～８倍に薄めて飲みます。または、少しの量なら、そのままでも飲めます。
酢の物、ドレッシングなど色々なお料理の味付けにも利用できます。
黒酢とは。
玄米を１～３年かけて発酵、熟成させた酢のことを言います。
黒酢には、必須アミノ酸を含む約１０種類のアミノ酸の他に、クエン酸、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。マスコミに黒酢ダイエットとして取りあげられ評判になりました。
日本では、鹿児島県霧島市福山町などが産地である。壺を使い屋外で時間を掛けて発酵させる昔ながらの製法により生産されているイメージがあるが、
2003年の黒酢に関するJAS法制定後、速醸法や連続法と呼ばれる発酵方法によって、24～48時間以内に造られるものが主流となった。
連続法で造られた酢はアミノ酸の含有量などは福山産とは比較にならない程に低い。
JAS法改正で1リットル当たりに使用する米（玄米等）の量を180g以上使用すれば黒酢と商品名を名乗ってよい事になったので、
連続法で造られた安価な黒酢が市場に大量に出回っている。福山町で生産される黒酢は「本場の本物」の認証を受けているが、他の黒酢にはそれらの認証はない。
中華人民共和国では、太原市中心とした山西省が最大の産地である。中国で黒酢といえば山西省産のものが最高とされており、
映画などでも山西省出身者を揶揄する際に黒酢の話題が登場することがある。山西省ではどんな料理にも黒酢をかけて食べる人が多く、日本でいうところの醤油のような使われ方をする。
山西省は水にカルシウム分が多く胆石ができやすいために、黒酢を多く使うという説がある。
穀倉地帯である江蘇省一帯でも生産されているが、山西省産ほど一般的ではない。山西老陳醋が山西省産の特産。日本で最近見かける鎮江香醋は江蘇省鎮江産。
ウィキペディア参照

いびきに注意 昼間、強い眠気におそわれたり、だるさが抜けない時

いびきは本人が自覚しにくいだけになかなか直りにくいのではないでしょうか。パートナーから言われてやっと対策を組むケースがほとんどだと思います。
しかし放置していると症状によっては日常生活に支障をきたすほどになります。
私もいびきがひどいのですが自分では分からず人から言われて初めてわかりました。また、若い時は何ともなかったのですが40歳を超えたあたりから昼間に強い眠気に襲われるようになりました。ひょっとして無呼吸症候群かもしれないと思い病院にも行ったのですが直すには喉の手術をするように言われましたが断りました。
それから低反発いびき防止枕や鼻に貼って鼻孔を広げるテープなど色々試したのですが改善しませんでした。次に試したのが専用のマウスピースを付けて寝るのがあり、それを試してみました。最初はめた時は違和感があり、もどしそうになりながらも少しずつ慣れてきて、その後は快適になりました。
マウスピースも色々あり病院に行って作ってもらう物と柔らかい材質の家庭で型の取れるものなど色々あります。私は家庭で型の取れる物にしました。最初の時に慣れなくてもどしそうになったのも自分でやったからです。私にはマウスピースが合ったようです。
いびきのタイプも様々なので色々試してみて自分に合った物を探してみて下さい。

わき汗にはミョウバンが効く

ミョウバンと言えば、食品添加物として漬物などに良く使われていて馴染みが深いですが、
これが消臭効果が体臭対策に使えると言われています。
ワキガなどの匂いは雑菌が皮膚表面で汗を分解する時に発生します。主にアルカリ性を好みますので、
これを酸性にすることによって雑菌の繁殖をおさえます。また、酸性には殺菌効果もあります。
ミョウバンはニオイそのものを消臭する作用もあります。
食品にも使われるミョウバン消臭製品は多数出ていて価格も安いので一度試してみるのも良いと思います。

クレーター状態の毛穴が消えた？22時魔女の方法

あの有名番組、女たちの22時で、紹介されたお40歳の魔女、肌ツルツルになって女子大生の肌になったと言う。
実践前は毛穴が開いて、それがたるみとともに
帯状毛穴になってしまって月面のようなクレーターになっていました。
その魔女の毛穴が締まり、女子大生の肌に戻った方法です。
これは、どの家庭の冷蔵庫に常備されているものを使って実践されたそうです。
それは、卵やヨーグルト、お茶です。
各材料を使ってパックします。
１、卵
卵白（メレンゲ）パックです。
卵の白身を泡立て、メレンゲを作ります。
それを、肌に乗せ、パリパリになったら、洗い流します。
２、ヨーグルト
ヨーグルトパックです。
ヨーグルトと小麦粉を混ぜて、パックします。
３、お茶
お茶パックです。
材料は、お茶の葉１グラムと小麦粉50グラム。
お茶の葉は、すりつぶします。これに小麦粉と混ぜあわせて、
肌に塗りやすくなるくらいに水をいれて溶き、パックします。
１、２、３を各2週間ローテーションで繰り返します。
卵白パックを2週間。
ヨーグルトパックを2週間。
お茶パックを2週間。
このローテンションを繰り返した末、この魔女の毛穴がなくなり、
今ではツルツルの女子大生の肌になったと言うことです。