いびきに注意 昼間、強い眠気におそわれたり、だるさが抜けない時

いびきは本人が自覚しにくいだけになかなか直りにくいのではないでしょうか。パートナーから言われてやっと対策を組むケースがほとんどだと思います。
しかし放置していると症状によっては日常生活に支障をきたすほどになります。
私もいびきがひどいのですが自分では分からず人から言われて初めてわかりました。また、若い時は何ともなかったのですが40歳を超えたあたりから昼間に強い眠気に襲われるようになりました。ひょっとして無呼吸症候群かもしれないと思い病院にも行ったのですが直すには喉の手術をするように言われましたが断りました。
それから低反発いびき防止枕や鼻に貼って鼻孔を広げるテープなど色々試したのですが改善しませんでした。次に試したのが専用のマウスピースを付けて寝るのがあり、それを試してみました。最初はめた時は違和感があり、もどしそうになりながらも少しずつ慣れてきて、その後は快適になりました。
マウスピースも色々あり病院に行って作ってもらう物と柔らかい材質の家庭で型の取れるものなど色々あります。私は家庭で型の取れる物にしました。最初の時に慣れなくてもどしそうになったのも自分でやったからです。私にはマウスピースが合ったようです。
いびきのタイプも様々なので色々試してみて自分に合った物を探してみて下さい。